Hay buibu pakbapak yang matanya merah liat layar abis begadang gegara si kecil abis ngajakin 'Dinas Malam', selamat pagi!! Tenang, hampir semua orangtua pasti pernah mengalaminya, hal yang biasa tapi jangan sampai keterusan yah pals! Berikut akan aku bagikan tips agar anak punya jadwal hidup yang teratur dan ga kebiasaan siaga di malam hari.
Well, sebelumnya aku mau cerita dikit gimana perjalanan ku mengasuh bayi endud gemesy ku dari 0 hari sampe sekarang udah mau 7 bulan. Tiga bulan pertama so pasti jadi the toughest period yg bakal new parent rasain, ibarat diospek dulu, orangtua, terutama sang ibu dikondisikan agar terbiasa terjaga di malam hari untuk memenuhi segala kebutuhan si kecil. Berhubung newborn harus disusui tiap 2-3 jam sekali begitu pula dengan ganti popoknya, sang ibu wajibun alias kudu bangun tiap 2 jam di malam hari even though your baby doesn't ask you to (yaiyalah, horror jug akalo tengah malam tiba-tiba ada suara yang bilang "maa, mau nyusu dong"~hiiiy). Sebulan awal mungkin bayi akan sering terbangun dan menangis, tapi adakalanya ketika dia udah lama bangun pas siangnya, malemnya dia bakal adem ayem tuh, itu tetep harus dibangunin untuk nyusu n ganti popok ya moooms. Nah, memasuki usia 3 bulan ke atas tidur anak akan lebih panjang di malam hari dan terjaga di siangnya.
Alhamdulillah sejak umur 3 bulan sampai sekarang zaysha jadwal tidur dan bangunnya lumayan teratur, seperti yang aku telah bahas di postingna sebelumnya. Paling telat jam setengah 8 malam udah tidur, bangun esok harinya sekitar jam 4 - jam 5 pagi. Begitu tiap harinya. Palingan bangun malam per 3 jam tapi langsung bisa ditidurin lagi dengan cara disusui atau ditimang. So, drama busui kurang tidur udah jarang banget terjadi kecuali kalo anaknya lagi sakit hehehe alhamdulillah. Bagaimana caranya Zaysha bisa teratur gitu jadwalnya?
Kalo dari aku pribadi sih, dari masa newborn di pagi hari aku pasti akan menghidupkan lampu kamar pertanda itu saatnya bangun dan bermain, begitu pula saat malam lampu dimatikan diganti dengan lampu tidur. So, tips pertma adalah :
1. Mengajarkan anak perbedaan waktu siang dan malam.
Sejak newborn aku udah membiasakan zaysha tidur malam di kamar dengan penerangan minim, dan bila sudah pagi ku hidupkan lampu kamar agar ia tahu sudah saatnya ia bangun dan bermain. So, terang = pagi = waktunya bangun, sedangkan gelap = malam = waktunya tidur.
2. memisahkan ruang bermain dan tidur
Intinya sama aja sih kayak tips sebelumnya, tujuannya agar anak bisa membedakan kapan saatnya main dan kapan tidur. Sebisa mungkin anak dibiasakan beraktivitas di luar kamar ketika siang hari dan bila malam tiba dibawa masuk ke kamar pertanda udah waktunya boboo. Kebetulan rumah kontrakan ku saat itu kamarnya pengap kalo siang hari, jadi ketika zaysha tidur siang aku taruh dia di sofa bayi dan biarin dia tidur di ruang tengah. Kalo mau maghrib dibawa ke dalam kamar untuk ditidurin.
3. Biarkan bayi beraktivitas di siang hari agar lelah di malamnya
Mungkin bagi sebagian buibu senang bila siang hari anaknya tidur sehingga bisa bebas ngerjain aktivitas sendiri, tapi tiati ya moooms kalo siang banyak tidur siap siap aja malemnya seger anaknya wkwkk. Nah, biar malemnya lelap, baiknya anak jangan sering diboboin siangnya, ajak main biar terstimulai perkembangan fisik dan mentalnya.
4. memenuhi kebutuhan bayi, susui dan ganti popoknya
Terkadang ada bayi yang tidurnya teratur, misal jam 7 malem udah tidur tapi karena faktor tertentu dia kebangun jam 1 malem abis tu ga tidur lagi. Nah faktor itu yang harus dihindari ya moms! Sebisanya bayi tidur dalam keadaan perut yang sudah kenyang, popoknya juga baru diganti jadi gabakalan drama kebangun gegara ga nyaman hhe
5. Beri kondisi yang nyaman untuk bayi tidur
Supaya bayi tidurnya nyenyak sampai pagi, sediakan kondisi ternyaman untuk bayi. Dari suhu ruangan yang harus sejuk, bila ruangan ber-ac jangan lupa diselimuti biar ga kedinginan, lampu temaram, hindari kebisingan, bahkan kalo bisa diputar musik pengantar tidur yang bisa mom dapet dari aplikasi online atau download
6. Tidur di samping bayi
Ada yang bayinya tidur terpisah kamarnya dengan orangtuanya agar terbiasa mandiri besarnya, but for me personally tidur barengan adalah pilihan terbaik karena selain bisa 'bonding' juga bisa langsung nenangin bayinya kalau dia terbangun di tengah malam sebelum kesadarannya full dan ga niat bobo lagi. Dan dengan ibu tidur disamping bayinya bisa langsung disusui dengan posisi tidur sehingga gada drama anaknya kebangun waktu mau ditaro balik ke kasur padahal udah nyenyak kelar disusui (ngacung siapa yg sering gitu! wkwkk)
That's it ya moms, sejauh ini pakai tips ini zaysha jadwal tidur nya teratur dan jaraang bgt 'dinas malam'. Semoga ke depannya jadwal tidurnya gini terus ya nak ku...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar